En sida med dom bästa recepten på internet.
HEJSAN !
BJUD denna drink till både Barn och förälder ,
den är riktigt mättande .
HÄR ÄR RECEPTET :
1 frusen banan
2 1/2 dl havremjölk
1 tsk honung
1 tsk kokosflingor
eventuellt 2 passionsfrukter
SÅ HÄR GÖR DU :
Mixa banan , havremjölk och honung .
Häll upp i glas .
Dela passionsfrukterna och gräv ur innehållet .
Lägg försiktigt upp det så att ytan i glaset täcks .
Strö över kokosflingor och drick genast .
LYCKA TILL !
TIPS !
HALLONSMOOTHIE MED KIWI
Till en drink behövs :
1 1 /2 dl hallon
1 1/2 mild lättyoghurt 0, 5 %
1 tsk honung
2 kiwier
1 lime
SÅ HÄR GÖR DU :
Mixa hallon, yoghurt och honung .
Häll upp i glas .
Skala kiwierna och mixa till en slät pure' .
Lägg upp i glas och täck hallonytan .
Garnera med en lime skiva .
DRICK och NJUT !
HEJSAN !
Riktigt goda biffar !
HÄR ÄR RECEPTET :
100 g fryst quornfärs
1 msk ströbröd
2 msk vatten
1 äggvita
1 tsk senap
1 msk hackad gräslök
salt och peppar
1 tsk olja
SÅS :
2 msk mild lättyoghurt
1 msk riven 17 % ost
1/2 tsk senap
SERVERA TILL :
kokt potatis, lök, sockerärter som Du fräser
i 1/2 tsk olja .
SÅ HÄR GÖR DU :
Tina färsen .
Låt ströbrödet svälla i vattnet ca 5 min.
Blanda färsen med ströbrödet, äggvita,
senap, gräslök, salt och peppar till en
smidig färs .
Forma till biffar och stek i matfettet
i teflonpanna i ca 2 minuter på varje sida .
Blanda ihop såsen och servera den till .
SMAKLIG MÅLTID och LYCKA TILL !
HEJSAN !
MÄTT OCH LÄTT MED GRÖNA ÄRTOR .
mm....!
HÄR ÄR RECEPTET :
1 liten lök
2 msk smör/margarin
8 dl vatten
1/2 msk citronsaft
1 1/2 grönsaksbuljong
1/2 dl matlagningsgrädde
500 g frysta gröna ärter
1 msk pepparrots visp
TOPPING :
200 g skalade räkor
färsk dill
SÅ HÄR GÖR DU :
Hacka löken och fräs i smöret .
I med vatten, buljongtärningar och koka upp .
I med ärterna och koka upp igen .
Mixa med grädde och citronsaft i matberedare
eller med stavmixer .
Smaka av med pepparrots visp .
Häll upp i skålar .
Dekorera med räkor och dill .
SMAKLIG MÅLTID och LYCKA TILL !
HEJSAN !
En god och smakrik röra är dagens lunch !
mm...!
HÄR ÄR RECEPTET :
1 hårdkokt ägg , ca 7 minuter att koka.
4 ansjovisfile'er
1 msk hackad rödlök
1 msk mild lättyoghurt - naturell
1 msk hackad dill
lite salt och pepparmix
1 1/2 - 2 skivor mörkt bröd, ca 70 g
SERVERA TILL !
små tomater , gurka och sallad
SÅ HÄR GÖR DU :
Skala och hacka ägget .
Hacka ansjovisen.
Blanda ägg, ansjovis, lök, lättyoghurt och dill.
Smaksätt med lite salt och pepparmix.
Lägg röran som fyllning mellan brödskivorna
och kläm ihop .
Dela mackan diagonalt .
Servera med gurkstavar och lite dill .
SMAKLIG MÅLTID och LYCKA TILL !
TIPS ! HEJSAN !
1 glas , mellanmål .
BLÅBÄRSSMOTHIE kan Du njuta långsamt av ....!
1 liten banan
1 dl färska eller frusna blåbär
2 dl lättyoghurt
Blanda allt , Kör med stavmixer tills Du
får upp lite skum på ytan .
Drick och Njut !
TACK !
HEJSAN !
HET SOPPA GER NYA KRAFTER !
Den mjuka sötman från paprikan får en god
smakbrytning av rökt kalkon
och avokado på mackan som ger tuggmotstånd .
mm....! så himla gott !
HÄR ÄR RECEPTET :
2 hackade vitlöksklyftor
1 röd chilifrukt
5 dl vatten
2 burkar vita bönor
100 g rostad paprika på burk
1 /2 citron
salt å peppar
GOTT TILL :
4 havre knäckebröd
4 tunna skivor rökt kalkon
1/2 avokado i tunna skivor
SÅ HÄR GÖR DU :
FRÄS vitlöken och tillsätt chilin .
Häll i vattnet och de sköljda bönorna
tillsammans med paprikaröran och låt
det koka upp några minuter .
MIXA soppan slät och tillsätt citronsaft .
Smaka av med salt å peppar .
SERVERA med knäckebröd med kalkon
och avokado .
SMAKLIG MÅLTID och LYCKA TILL !
