ÄGGFRUKOST ,, 1 PORTION.

              HEJSAN !

HÄR  ÄR  RECEPTET :
2 skivor  ljust  fullkorns knäckebröd
med  sesamfrön ,
2  tsk  CREME CHEESE , 11 %
1  hårdkokt  ägg ,
1  tsk  rökt  kaviar ,
1  skiva  rökt  kyckling/kalkon ,
skivad  gurka  och  paprika ,
SERVERING :
Kaffe  eller te  med  ½  dl  mjölk.

SÅ  HÄR  GÖR  DU :
BRED  1  tsk  CREME  CHEESE
på  vardera  knäckbrödsskiva .
LÄGG  skivat  ägg  och  kaviar  på  den  ena
och  kalkon + gurka  och  paprika  på  den  andra .

TREVLIG  SOMMAR !

HAVRE- OCH BOVETEGRÖT , 1 PORT .

                    HEJSAN !

mmm..den  här  gröten,   var  godare  än  godast .

HÄR  ÄR  RECEPTET :
½  dl  boveteflingor ,
½  dl  havregryn ,
2 ½  dl  vatten ,
1  nypa  salt ,
½  msk  pumpafrön ,
1  krm  stött  kardemumma ,
1  tsk  honung ,
SERVERING :
1  dl  mjölk ,
½  dl  blåbär  färska  eller  frysta ,

SÅ  HÄR  GÖR  DU :
BLANDA  flingor/gryn  med  vatten
och  koka  upp  under  omrörning .
Låt  sjuda  2-3  minuter .
BLANDA  ner  pumpafrön  och
kardemumma .
HÄLL  upp  i  skål  och  ringla  över
honung .

TREVLIG  SOMMAR !