GODASTE GRÖTEN , 1 PERS.

                     HEJSAN !

Den här gröten äter vi nästan varje dag.

HÄR ÄR RECEPTET :
1 dl fiberhavregryn
2 1/2 kallt vatten
1 msk solrosfrön
1 krm salt
Koka 3 min.
1 äpple + malen kanel

SÅ HÄR GÖR DU :
Blanda allt till gröten i en kastrull ,- utom äpplet,
koka ingredienserna till gröten i 3 minuter.
Tvätta skalet på äpplet, innan Du river det , på det
grövsta på rivjärnet .
När gröten kokat 3 min, häll  upp gröten i en djup
tallrik och lägg det rivna över gröten .
SERVERA  med  kanel och mjölk.

LYCKA  TILL !

(ett äpple om dagen , håller doktorn borta från magen )

PÄRON GRÖT, 1 PORT.

                  HEJSAN !

Himla gott måste jag säga !

HÄR ÄR RECEPTET :
1 päron eller äpple
1 dl havregryn / fiberhavregryn
2 dl mjölk

SÅ HÄR GÖR DU :
Riv päronet / äpplet .
Koka havregryn och päronet i mjölken.
Låt gröten sjuda 5 - 7 minuter.
Strö på med kanel .

LYCKA TILL !

TIPS !

                              HEJSAN !

Här kommer ett litet käckt, TIPS !

Visst händer det ibland att det blir över
duttar av olika slag .
-lite potatismos,
- lite grönsaker
klipp större bitar till mindre,
blanda samman mos, grönsaker och 1-2 ägg
eventuellt 1-2 msk vetemjöl.
Rör ihop och stek matskedsvis till plättar .
Ät med den sylt Ni gillar .

LYCKA TILL !