KESO - MACKA, MED AVOKADO - SMÖR OCH KRASSE , LUNCH , 1 PORTION .

 

                                       HEJSAN  !

RIKTIGT  god macka  !

Smaka Ni också   mm... !

HÄR ÄR RECEPTET :

100 g ljust fullkornsbröd ,  t ex  LEVAIN  eller  annat.      

4  msk  avokado - smör 

100 g  keso

1 näve  krasse  

salt å peppar ,  bara lite

SÅ HÄR GÖR DU :

BRED  avokados - smör  på  brödet  .

Klicka  över  keso 

1  näve  krasse,  eventuellt lite salt och peppar.

SERVERA med en mugg ,  gott te !

LYCKA  TILL !

OMEGA 3 - MACKA , 1 PORTION . - LUNCH .

 

                                                 HEJSAN  !

Denna  macka  är  verkligen  super - god !

NJUTER  i varje tugga !

HÄR ÄR RECEPTET :

100 g ljust  surdegsbröd  t ex  LEVAIN.

50 g keso

1 burk makrill file'  i  tomatsås 

1 näve ruccola 

några droppar citronsaft

SÅ HÄR GÖR DU :

BRED  ut  keson  på  brödet , lägg  makrillen i  tomatsås 

ovanpå  keson .

Och  sist  ruccolan .

SERVERA  med en mugg,  gott  te , till det hela !