HEJSAN !
mm....! längtar varje morgon att få äta
långsamt , tugga väl , med ett rivet äpple
och kanel överst, idag hade jag blåbär på .
HÄR ÄR RECEPTET :
FIBERHAVREGRYNSGRÖT
KOKT PÅ ,
1 dl gryn = 40 g gryn
*1 -2 dl mjölk
1 msk keso
1 dsk solrosfrön
1 msk hackade valnötter
1 tvättat skalat och rivet äpple
*Jag brukar byta mjölken mot vatten
och då är det 2-3 dl vatten
SERVERA med ,
1 dl tinade blåbär, 2 1/2 styck av valnötter,
det rivna äpplet , malen kanel och 2 dl mjölk .
1 - 3 tsk fruktsocker
1 rå riven morot
GOD FRUKOST !
LYCKA TILL !
