BANANA SPLIT, 1 PERSON.

                                    HEJSAN !

FÖR  ALLTID  EN  FAVORIT !  mmm...!

HÄR ÄR RECEPTET :

1 banan 

1/2 dl vispgrädde

3  kulor  vaniljglass

CHOKLADSÅS :

1/2  dl kakao

1/2  dl strösocker

1/2  dl vatten 

SÅ HÄR GÖR DU :

BLANDA  ingredienserna  till  chokladsåsen 

i  en  kastrull  och  sjud  upp  på  svag värme.

Låt kallna .

VISPA  grädden .

SKALA ovansidan  av  bananen och gröp ur

den lite längs hela bananen .

LÄGG  glasskulorna på rad i urgröpningen .

SPRITSA på grädden och ringla  chokladsåsen över .

HOPPAS DU GILLAR DET !

TIPS !

                        HEJSAN  !

NYTTIGARE  KÖTTFÄRSSÅS :

BLANDA  ner  1  dl  kokta  röda  linser,  

lite  extra  kryddor  och  låt  puttra  med

de  sista  10  minuterna .

SMAKLIG MÅLTID !

TACK !

MIN, TABBOULEH PÅ BLOMKÅL. 4 - 6 PORT.

                                                     HEJSAN  !

VARSÅGODA  att smaka  denna  goda  grönsaksblandning .

HÄR  ÄR  RECEPTET :

1 litet  blomkålshuvud (eller en  påse  blomkålsris , ca 300 g)

citronsaft  och  rivet  skal  från  1  citron

2  strimlade  salladslökar

2  dl  bladpersilja

1  kruka  mynta  hackad

kärnor från  1  litet  granatäpple

3  msk  olivolja

1  tsk  malen  kryddpeppar

salt och peppar 

SÅ HÄR GÖR DU  :

RIV  blomkålen  grovt  och  tunn-skiva  stammen .

LÄGG i  en  stor  skål  tillsammans  med  citronsaft

och  en  tesked  salt .  LÅT  marinera  ca  20  minuter .

TILLSÄTT  resterande  ingredienser  och  blanda  väl,

smaka  av  allt  med  salt  och  peppar.

DU kan servera denna supergoda  blandning  av grönsaker 

till vad  DU  än  serverar  .

SMAKLIG  MÅLTID   och  LYCKA  TILL !