KRÄMIG HALLONDRÖM , ca, 8 dl . (så ljus rosa ,och mmm..! )

                          HEJSAN !

PROTEINRIKT !

Ägg  i  SMOOTHIEN  ger  extra  protein .

HÄR ÄR RECEPTET :

2 ägg

5 dl hallon

400 ml kokosmjölk

1/2 dl linfrö

1/2 dl solroskärnor

SÅ HÄR GÖR DU :

Knäck  äggen  och  mixa  alla  

ingredienser i  en  mixer .

NJUT !

Så himla gott !

TREVLIG SOMMAR !

 

PINA COLADASHAKE , 1 LITER .

                                      HEJSAN  !

LÅT  barnen  vara  med  och  mixa  och  trixa !

Att  pyssla  med  maten  är  ett  toppen - knep

för  att  lära  sig  mer  om  frukt  och  grönt  .

HÄR ÄR RECEPTET :

1 ananas (ca 550 g fruktkött )

400  ml  kokosgrädde

2  msk  limejuice

1 - 2  msk  socker

SÅ HÄR GÖR DU :

Skala  ananasen ,  skär  den  i  bitar  och

mixa  med  resten av  ingredienserna  i 

en  mixer .

Smaka  av  med socker .

LYCKA  TILL  och  TREVLIG  SOMMAR !

LÄSKANDE  !

Extra god med isbitar i