ANANAS - OCH INGEFÄRSDRYCK, TILL FLERA.

                    HEJSAN !

HIMLA GO' !

HÄR ÄR RECEPTET :
1  STOR ananas
1 msk färsk - riven ingefära
några isbitar
socker - (smaka Dig fram)
mineralvatten  eller  vanligt vatten

SÅ HÄR GÖR DU :
SKALA och skär ananasen i bitar.
Kör is, ananas  och  ingefära  i  en  mixer.
Tillsätt vatten  och  socker till  lagom konsistens
och  smak .

LYCKA TILL !

BANANMACKOR, 3 PERS.

                  HEJSAN !

Snart är det väl skolstart ?
Tillsammans med  en  SMOOTHIE har Du
en komplett och närande frukost eller mellanmål.

HÄR ÄR RECEPTET :
honung eller jordnötssmör
banan
äpple
apelsin
solroskärnor

SÅ HÄR GÖR DU :
BRED  honung eller jordnötssmör på rostade brödskivor .
LÄGG  sedan  på skivade bananer blandat  med  äpple
och  apelsiner  eller vilka  frukter som helst .
STRÖ solroskärnor över .

LUCKA TILL !

BANAN OCH JORDNÖTSSMÖR, - DRINK, 3 PERS.

               HEJSAN !

Himla gott !

HÄR ÄR RECEPTET :
2 Bananer
2 msk jordnötssmör
8 torkade aprikoser
6 dl Havremjölk
2 msk havrekli
4 isbitar och citronmeliss till garnering

SÅ HÄR GÖR DU :
KÖR alla ingredienserna i en mixer .
GARNERA med citronmeliss och några
krossade isbitar .

LYCKA TILL !