GRATÄNG PÅ JORDÄRTSKOCKOR ...4 PORT.

                             HEJSAN !

.... med timjan och ost .  Underbart gott !

HÄR ÄR RECEPTET :
1 kg jordärtskockor
3 dl matlagningsgrädde
2 finhackade vitlöksklyftor
1/2 dl finhackad timjan
1 dl brödsmulor
1 dl riven prästost
1/3 dl vetemjöl
salt och citronpeppar

SÅ HÄR GÖR DU :
SKALA och skär jordärtskockorna i klyftor om ca,2 cm.
Lägg dem i en liten ugnssäker form .
Blanda grädde, vitlök, timjan samt salt och peppar och häll över.
BLANDA smulat bröd med riven ost och mjöl .
Lägg detta som ett täcke över formen .
GRÄDDA mitt i ugnen , 175 grader i ca 35 minuter tills
jordärtskockorna  är helt mjuka .
GARNERA med lite färsk timjan .

LYCKA TILL !

GRÖNKÅLSSMOOTHIE MED KiWi 2 glas.

                    HEJSAN !

Nu är jag igång igen !
Så jag tänkte börja med denna SUPER-NYTTIGA SMOOTHIE.
Kiwi  har mer  C- VITAMIN än 1 apelsin.
HÄR ÄR RECEPTET :
1 banan
1 avokado
2 kiwi
3 cm ingefära
1 lime
1, 5 dl mandelmjölk
1 msk grönkåls-pulver
några blad citronmeliss

SÅ HÄR GÖR DU :
MIXA allt .
TOPPA med frön eller nötter
för extra mättnad.

LYCKA TILL !