KESOSALLAD MED BACON , 1 PORT.

                                   HEJSAN !

DEN  HÄR FRUKOSTEN GILLAR  VI BÅDE  MAKEN OCH JAG !

2  salladsblad

1/2  burk  naturell Keso

ca 75  g 

1  msk  skivad  purjolök

3-4  små tomater

3-4 skivor bacon

1 1/2  dl  grapefruktjuice 

SÅ HÄR GÖR DU :

LÄGG  salladsblad  på  en  tallrik .

TOPPA med  keso  och  skivad  purjo .

LÄGG på  några  skivade  tomater .

HETTA  upp  en  stekpanna  och  stek 

bacon  i  några  minuter .

SERVERA med  ett  glas  färskpressad 

grapefruktjuice.

NJUT AV  DIN  FRUKOST !

 i några  minuter

MAKENS, GODA FRUKOST 1 PORT.

                                     HEJSAN  !

NU  KAN  DAGEN  BÖRJA !

SALAMIOMELETT :

2  ägg

2  msk  CREME  FRAICHE

salt  och  svartpeppar 

1  tsk  smör

3-4  skivor  salami

SÅ HÄR GÖR DU :

RÖR  ihop  ägg  och  CREME FRAICHE 

och  krydda  med  salt  och  svartpeppar .

Skär  salamiskivorna  i  strimlor .

Hetta  upp  en  stekpanna  med  smör

och  häll  i  äggsmeten .

STEK  omeletten  tills  den  stelnar  men

fortfarande  är  krämig   och  lägg  på 

salamistrimlorna .

LÅT  omeletten  stelna  helt och  servera  direkt .

NJUT  AV  DIN  FRUKOST !

MIN GODA FRUKOST , 1 PORT.

                                            HEJSAN  !

BOVETEGRÖT  MED  FIKON,  ÄPPLE OCH  KANEL .

HÄR ÄR RECEPTET :

1  dl  bovetekross

1  tsk  linfrön

2  dl  vatten

1  krm salt

2  torkade  fikon

1/2  äpple

kanel

SÅ  HÄR  GÖR  DU :

LÄGG  bovetekross,  linfrön,  vatten  och  salt  i  en  kastrull 

och  koka  upp .

Skär  fikon  och  1/4  av  äpplet i  små  bitar  och  blanda  ner

i  gröten .   LÅT  koka  i  ca  10  minuter .

LÄGG  upp  gröten  i  en  skål  och  pudra  över  kanel .

Skär  resten  av  äpplet  i  små  bitar  och  strö  över  gröten .

SERVERA  med  sojamjölk eller  havredryck .

NJUT  AV  DIN  FRUKOST !