MELLIS SMOOTHIES, 1 GLAS

                        HEJSAN !

BLUEBERRY DREAM....mmm !

HÄR ÄR RECEPTET :
0,5 dl frysta blåbär
0,5 dl naturell soja-yoghurt
1 msk kokosfett , extra Virgin
1/2 liten eko-banan
saften av 1/4 lime
DEKORATION :
LIMESKIVA och
rostade kokosskivor.

LYCKA TILL !

STRAWBERRY SMOOTHIE, 1 GLAS

                      HEJSAN !

Detta är ett mellanmål !

HÄR ÄR RECEPTET :
1 dl frysta jordgubbar
1 apelsin
1 eko-banan
1/2 dl soja-yoghurt
eller yoghurt
DEKORATION :
Jordgubbe och Granatäpplekärnor

SÅ HÄR GÖR DU :
LÄGG jordgubbar, banan och yoghurt
i en blandare.
SKÄR av skalet på apelsinen och lägg
klyftorna i blandaren .
MIXA till en jämn  SMOOTHIE  och
häll upp på glas .
DEKORERA  med jordgubbe och några
granatäpplekärnor.

LYCKA TILL !
mmm...himla gott !

FALUKORVSRING MED PESTO OCH OST , 4 PORT.

                          HEJSAN !

mmm...så himla gott !

HÄR ÄR RECEPTET :
800 g falukorv
2 dl riven stark ost
1/2 dl grön pesto
1 röd paprika
1 gul paprika
1 grön paprika
1 rödlök
100 g svarta oliver
1 msk olivolja
salt och svartpeppar

SÅ HÄR GÖR DU :
SÄTT UGNEN PÅ 200 GRADER .
Lägg korven på en ugnsplåt och skär
ett snitt i korven , längs med .
Lägg ner ost i skåran och klicka på pesto.
SKÄR  paprika och rödlök i skivor .
Lägg runtom korven tillsammans med oliver.
Häll på lite olja och strö på salt och peppar .
BLANDA om och sätt in i ugnen i 20 minuter .

SERVERA med något alla gillar !

SMAKLIG MÅLTID  och LYCKA TILL !