KÖTTFÄRSSOPPA, 2 PORT.

                              HEJSAN  !

Det  här  är  gott !  Smaka  själva !

HÄR ÄR RECEPTET :

200 g  köttfärs

1  gul  lök

1  krm  paprikapulver

1/2 - 1 krm svartpeppar

1/2 - 1 dl  chilisås

1  potatis

4  dl  vatten

1  OXBULJONGTÄRNING

1  msk  tomat-PURE

färsk  persilja

SÅ HÄR GÖR DU :

BRYN  köttfärsen .  Hacka  löken  .

BLANDA  i  den  och  fortsätt  bryna .

KRYDDA  med  paprikapulver, 

svartpeppar  och  chilisås .

SKALA  morötter  och  potatis .

Skär  dem  i  mindre  tärningar 

och  lägg  i  dem .

SLÅ  på  vattnet  och  tillsätt  buljong-

tärning  och  TOMATPURE.

KOKA  upp  ordentligt  och  sjud

sedan  färdigt  på  svag  värme, 15 - 20 min.

SMAKA AV  med  persilja 

när  soppan  är  klar .

SMAKLIG MÅLTID och LYCKA  TILL !

ZUCCHINI-SPAGETTI, 6 PORT.

                                          HEJSAN !

NU SKA VI GÖRA ZUCCHINI-SPAGETTI ,

- SOM VI SKA ÄTA TILL BIFFARNA ,(i  före-gående recept)

HÄR  ÄR  RECEPTET :

2 ZUCCHINI

2  nypor  HAVSSALT 

1 CITRON 

hyvlad  PARMESAN  till  servering

SÅ HÄR GÖR DU :

Använd en  grönsaks-svarv  eller  ett  zestjärn 

till  att  dra  långa  strimlor av  zucchinin .

LÄGG strimlorna  i  en  bunke.

Salta och pressa  över  citronen .

SERVERA  "spagettin" med  hyvlad parmesan 

och  några  goda  Olivier .

LYCKA  TILL !

SESAM & BASILIKABIFFAR , 6 BIFFAR.

                           HEJSAN !

SUPERGOTT  !

NYTTIGT  OCH  EN  FRÖJD  ATT  ÄTA !

HÄR ÄR RECEPTET :

4 dl  kokt kallt  BOVETE 

5 SOLTORKADE TOMATER

1  knivsudd  SAMBAL OELEK 

1/2  färsk  LÖK

11 /2  dl  riven  PARMESANOST

1  kruka  BASILIKA 

1  tsk  BULJONGPULVER

1  nypa  HAVSSALT

svarta  och  vita  SESAMFRÖN 

till  panering .

SÅ HÄR GÖR DU :

MIXA  bovete,  soltorkade  tomater  och

SAMBAL OELEK , till  en  grov  smet .

Skala  och  dela  löken  i  mindre  bitar .

Mixa  ner  löken  tillsammans  med  

parmesanosten  och  basilikan .

Lägg  i  buljongen  och  salta .

Mixa  och  rör  runt  med  en  träslev 

då och då .

FORMA  biffar  av  smeten  och  panera 

dem  i  sesamfrön .

Stek  biffarna  gyllenbruna  på  låg  värme 

i en  stekpanna ,  eller  i  ugnen  på  170  grader

i  ca  30  minuter .

TRYCK  på  biffen  med  fingret  -  när  de 

känns  fasta  är  de  klara .

SERVERA  biffarna  tillsammans  med

zucchini -spagetti .

LYCKA  TILL !