HEJSAN !
mmm....!
HÄR ÄR RECEPTET :
500 g nötfärs
1 hackad gul lök
1 msk rapsolja
1 msk TOMATPURE'
1 msk chilisås
salt, peppar
1 tsk oregano
200 g kokta kikärter
1 squash
300 g HARICOTS VERTS =gröna smala långa bönor.
1/2 dl pumpafrön
SÅ HÄR GÖR DU :
BRYN köttfärs och lök i rapsolja, tillsätt TOMATPURE'
chilisås , salt och kryddor .
Koka ihop såsen någon minut .
LÄGG i kikärter och koka upp så allt blir varmt .
Skiva squashen med osthyvel och koka skivorna
mjuka tillsammans med HARRICOTS VERTS i
saltat vatten ca 5 minuter .
SERVERA köttfärssåsen med bönor och squashstrimlor .
Strö över pumpafrön .
SMAKLIG MÅLTID , LYCKA TILL !