söndag 6 juni 2021

BRA MELLANMÅL 1 PORT.



                         HEJSAN !

FÖRR om åren när jag åkte in till  Göteborg,
hade jag alltid med mig ett kokt ägg i väskan 
att ta till .  

När jag är hemma blir det ibland ;
50 g brieost ,  10 valnötter  och 5  oliver.

eller

1 dl turkisk yoghurt med 1/2  dl färska bär
och lite frön .

eller
1 dl naturell  keso, 1/2 röd grapefrukt
och 1 dl jordgubbar och hallon.

eller
1/2  avokado,  salt och svartpeppar
1 tsk majonnäs,  1/2 burk makrill i tomatsås .

eller den godaste av dem alla ;

100 g brieost , 50 g ekologiska mandlar,
2 msk pumpakärnor, 1/2 dl torkade tranbär,
2 msk flytande honung .
SÅ HÄR GÖR DU :
SÄTT ugnen på 225 grader.
Lägg brieosten i en ugnsform.
Blanda mandel, pumpakärnor, tranbär
och honung .
Bred blandningen över osten och
gratinera i ca 10 minuter .

TACK för mig !




TACK för mig !

PARMASKINKA OCH MELONTALLRIK, 4 PORT. Lunch .



                         HEJSAN !

DETTA är en jättegod  lunch !
Snabbt och enkelt att göra iordning .

HÄR ÄR RECEPTET  :
12  skivor  parmaskinka
1  honungsmelon
1/2 gurka
1 knippe  gräslök
1 tsk örtsalt
50 g hyvlad parmesan 
50 g saltade cashewnötter

SÅ HÄR GÖR DU :
Fördela skinkan på 4 tallrikar .
Skär melon och gurka i tärningar och
blanda ihop i en skål.
Hacka gräslök och strö över och krydda 
med örtsalt .
Lägg melon-blandningen bredvid skinkan 
och toppa med hyvlad parmesan och nötter.

LYCKA TILL !

GUBBRÖRA PÅ SALLADSBLAD, 4 PORT.



                                      HEJSAN  !

mmm...så gott ,, njut.   FÖRRÄTT /KVÄLLSRÄTT !

HÄR ÄR RECEPTET :
125 g konserverade  ansjovis-FILE'ER
4 hårdkokta ägg
1/2 dl CREME FRAICHE
1/2 dl hackad dill 
1/2 dl hackad gräslök
1 liten rödlök
salt och vitpeppar
4 stora salladsblad , gärna KRISP -sallad
4 tomater
4 dillkvistar 

SÅ HÄR GÖR DU :
HACKA ansjovisen och lägg i en skål .
Skala och hacka äggen och blanda ner i skålen
tillsammans med CREME FRAICHE  och örter.
Finhacka rödlöken och banda ner .
Smaka av med salt och peppar .
LÄGG  upp ett salladsblad på varje tallrik och
lägg på en klick gubbröra .
Skiva  tomater och lägg vid sidan av och dekorera 
med en dillkvist .

HOPPAS ATT NI GILLAR DET !
LYCKA TILL !