FRUKTSMOOTHIES, (fruktiga exotiska drinkar ) .

  

                                 HEJSAN !

mmm... !

VI börjar  med  Mango  och  Papaya .

HÄR ÄR RECEPTET :

1 papaya

1 mango

8 jordgubbar

3  msk  koncentrerad  exotisk  nektar

några  isbitar

3  dl  naturell  yoghurt 

SÅ  HÄR  GÖR  DU  :

SKALA , kärna  ur  och  dela mango

och  papaya  i  bitar .

KÖR  alla  ingredienser  i  mixer .

SMAKA  av  och  tillsätt  mer  yoghurt

eller  mineralvatten  om  DU  vill  ha

drycken  tunnare .

NU  tar  vi  ANANAS  och  KOKOS 

HÄR  ÄR  RECEPTET  :

1 - 2  färska  ananas

3  msk  ananas - och  apelsinjuice-  koncentrat 

3  dl  kokosmjölk

saft  från  1/2  lime

2  msk  flytande  honung  (akacia)

krossad  is .

SÅ  HÄR  GÖR  DU  :

SKALA  och  skär  ananasen  i  bitar .

MIXA  alla  ingredienser  tills  det 

blir  skummigt .

GARNERA  med  kokosflingor  och

blad  från  ananasen .

LYCKA  TILL !

ÄPPELDRINK med citron , - 2-3 pers. (både STORA och små )

 

                                      HEJSAN  !

DETTA  är  en  uppfriskande  drink   som  med  fördel 

kan  spädas  med  mer  vatten  och  dricka  till  maten .

HÄR  ÄR  RECEPTET  :

5  äpplen

1 citron,  både  fruktkött  och  saft

2  msk  socker

5  dl  mineralvatten  eller  vanligt  vatten .

SÅ HÄR GÖR DU :

MIXA  alla  ingredienser  och  tillsätt  eventuellt  mer  socker 

eller  vatten  och  is .

SERVERA med några blad  citronmeliss .

Riktigt festligt , sa  barnen 8 år och uppåt !

LYCKA  TILL !