ÄGGSALLAD - FRUKOST, 1 PERS. DUBBELMACKOR.

                               HEJSAN  !

VISST  ÄR DET VÄL NÅGON SOM INTE GILLAR 

GRÖT ELLER FIL PÅ MORGONEN INNAN DU 

BÖRJAR ARBETA .

TÄNKTE VISA NÅGRA MACKOR MED BRA ENERGI .

EVDUBBELSMÖRGÅSAR  MED  RÅGBRÖD .

ex  1 RÅG OCH  1 VIT .

HÄR ÄR RECEPTET :

ÄGGSALLAD , 

gjord på 1/2 hårdkokt ägg ,

krasse eller annat grönt, 

majonnäs, curry, salt och peppar .

Garnera med ett salladsblad .

Komplettera  med  en  apelsin .

+

POTATIS  OCH  TOMAT (potatis från igår

50  g  kokt  potatis ,  50 g  tomat,  1 tsk  majonnäs

gräslök  och  salladsblad  eller olika småblad .

Komplettera med  1  apelsin.

+

OST .

2  Salladsblad , 40 g ost,  2  rädisor 

30 g  gurka  och  några tomatskivor .

Komplettera  med  1  äpple  och  1 banan 

Skär upp i skivor med lite kanel över äpple å banan .

DU kan göra mackorna på kvällen innan så 

slipper DU stå och göra det på morgonen .

Plasta in dem eller i plastpåse .

HOPPAS ATT DET  SMAKAR  !

LYCKA TILL !