FRÖCRUNCH MED KANEL , 4 DL .

                 HEJSAN !

Här är ett annat recept, med lite andra frön,
som också är himla gott .
Knaprigt rostade frön smakar gott som TOPPING
på en blandning av keso och yoghurt .
Smaka DU också !

HÄR ÄR RECEPTET :
1 dl havrekärnor
1 dl melonkärnor
1 dl pumpakärnor
1 dl linfrön
1 tsk kanel
2 krm FLINGSALT
1 msk smör & rapsolja
2 msk flytande honung
Mild naturell yoghurt+
Keso

SÅ HÄR GÖR DU :
SÄTT ugnen på 175 grader .
Blanda de torra ingredienserna i en bunke.
Rör ner smör & rapsolja och honung .
Bred ut på bakplåtspapper på en plåt.
Rosta i mitten av ugnen 12 - 15 min.
Rör om ett par gånger.  Låt kallna.
Rör ihop lika mängd COTTAGE CHEESE
och yoghurt i en tallrik .
SERVERA med frö-Crunch och klyftor av
apelsin och grapefrukt .

HOPPAS DET SMAKAR !