MIN GODA , KYCKLINGFILE' , BANDPASTA OCH WOKADE GRÖNSAKER . 2 PERS . (middag, lunchlåda) .

 

                HEJSAN !

DET HÄR ÄR SMASKENS TYCKER JAG !

SMAKA NI OCKSÅ !

HÄR ÄR RECEPTET :

2  kyckling file'er 

1 msk olivolja

bandpasta

grön och röd paprika, i bitar 

champinjoner, i bitar

1 gul lök, i bitar

1 squash, i bitar

sockerärter 

2 vitlöksklyftor, hackade

1 msk sojasås

1 msk chilisås

1 tsk sesamolja

osaltade nötter, rostade, hackade

SÅ HÄR GÖR DU :

1)  STEK kyckling file'erna i lite olja i en stekpanna 

i 3 - 4  minuter tills de är genomstekta .

2)  TILLAGA  pastan efter anvisning på förpackningen.

3)  FRÄS  grönsakerna i lite sesamolja i woken .

Det tar bara ett par minuter .

Tillsätt sojasåsen och chilisåsen  och strö till sist över

hackade nötter .

SMAKLIG MÅLTID och  LYCKA TILL !