SNABBA LUNCHMACKAN , 1 PERS.

                   HEJSAN !

Allt i en macka .
Urgott att dippa i en oljedressing.
Perfekt att ta med sig till jobbet
eller på picknicken .

HÄR ÄR RECEPTET :
1 ciabattabröd
10 blad färsk spenat
1/2 äpple
1 dl keso
2 skivor parmaskinka
några rödlöksringar
2 1/2 msk olivolja
1 dl sojabönor
1 krm örtsalt

SÅ HÄR GÖR DU :
DELA bröden på längden och fyll med keso,
spenat, skivat äpple, lök och skinka.
MOSA bönorna, blanda ner olivolja och
smaka av med örtsalt .
DELA bröden rakt  över  vid servering och
doppa dem i dressingen .

LYCKA TILL !