torsdag 31 oktober 2024

PANNBIFF MED GRÖNSALLAD OCH VITLÖKSTOMATER . MIDDAG FÖR 1 PERSON .

 


                           HEJSAN ! 


HÄR ÄR RECEPTET :

200 g nöt eller blandfärs 

2 kryddmått salt 

2 klyftor vitlök

100 g tomat

1 dl majskorn 

20 g gröna blad


SÅ HÄR GÖR DU :

BLANDA .  Forma till 2 biffar 

och stek på medelvärme.

Fettet i färsen räcker som stekfett .

Fördela salladen på tallriken .

Lägg biffarna  ovanpå .

GARNERA ,med majs och skivad 

tomat och hackad vitlök .


SMAKLIG MÅLTID och LYCKA TILL !



onsdag 23 oktober 2024

KÅLPUDDING 1 - 2 PORTIONER . LUNCH / MIDDAG .

 


                                  HEJSAN !


DEN HÄR HÖR OCKSÅ  TILL TIDEN  ENSAMSTÅENDE ,

HIMLA GOTT !


HÄR ÄR RECEPTET :

150 g blandfärs

1 kokt kall potatis 

1 1/2 dl mjölk

2 - 3  dl vitkål  i strimlor

1/2 msk smör / margarin

KRYDDOR :

salt, vitpeppar, eller svartpeppar


SÅ HÄR GÖR DU :

1,  BLANDA FÄRSEN  med  kryddorna  och  den  

mosade  potatisen .

Rör  ner  mjölken och  låt  färsen vila ett par minuter.

2,  BRYN den strimlade vitkålen  i lite  matfett .

3,  VARVA sedan  kål och färs i en smord ugnssäker

form ,  första och sista  lagret skall vara kål .

4,  GRÄDDA  KÅLPUDDINGEN i ugnen ca 30 - 40 min 

i 175 grader .

SPÄD eventuellt med lite buljong om puddingen blir torr .

Kålpuddingen kan också göras på spisen .

VARVA då kål och färs i en gryta och låt den koka under

lock i ca 30 - 40 minuter .

SERVERA :
med kokt potatis och lingon .

En brun sås är gott till .

BRUN SÅS :

1 msk finhackad gul lök , 1/2 msk smör / margarin

1 msk vetemjöl, 1 1/2 dl köttbuljong , eller sky.

salt, vitpeppar,  soja .

SÅ HÄR GÖR DU :
1, fräs löken i matfettet .

2, Strö över mjölet och rör om med en trägaffel.

3,  Späd med buljongen och låt såsen koka upp 

under omrörning .

Låt den puttra på svag värme 5- 10 min .

4,  Smaka av med kryddorna 

5,  Såsen blir extra god om den smaksätts 

med något av följande ...  2 msk grädde,

el, 3 msk rött vin , el, 1/2 tsk gele'

el,  1/2 msk senap .


HOPPAS DET SMAKAR och LYCKA TILL !

GRATINERAD KÖTTFÄRS MED SPENAT; 1 PERSON . LUNCH / MIDDAG .

 


                        HEJSAN !


EN GÅNG I LIVET VAR JAG ENSAMSTÅENDE 

OCH DÅ GJORDE JAG DENNA RÄTT 

FÖR 1  PERSON .

VARSÅGODA ,   HIMLA GOTT !


HÄR ÄR  RECEPTET :

100 g köttfärs

1 tomat 

1/2 liten hackad lök

1/2 dl skivade champinjoner

1/2 msk smör eller margarin

SPENATSTUVNING :
1 litet pakethackad spenat  (175 g )

1/2 msk smör

1/2 msk vetemjöl

KRYDDOR :

salt , vitpeppar, örtkryddor, muskot .

SÅ HÄR GÖR DU  :

1,  BRYN köttfärsen i matfettet .  Tillsätt  svampen,

löken och den hackade tomaten .

Krydda  och  rör  om  väl . VILL DU  ha  lite  mer  smak

så  tillsätt  chilisås  och  pressad  vitlök .

2,  TINA spenaten i en kastrull på svag värme .

3,   RÖR samman  smör  och  mjöl och forma pastan till 

en "boll" .

Låt den koka med i spenaten tills den har lösts upp sig 

och spenaten har fått en simmig konsistens .

Rör om då och då .  Krydda med salt , peppar och riven

muskot .  Tillsätt  lite  mjölk   om  stuvningen  blir för tjock .

4,  HÄLL  spenatstuvningen i  en smord  ugnssäker form .

Bred ut  köttfärssåsen  över  spenaten  och  strö till  sist

över  riven  ost .

5,  GRATINERA  i  ugnen tills  osten  får fin färg ,

ca  10 - 15 minuter ,  i  225  grader .


SMAKLIG MÅLTID och  LYCKA TILL !

upp sig  

lördag 19 oktober 2024

FLÄSKKOTLETT MED SALVIA - SMÖR , 4 PORTIONER, LÖRDAG / SÖNDAGSMIDDAG .

 


                                HEJSAN  !

KRYDDSMÖR är det perfekta och goda

sättet , att få upp fetthalten i  maten ,

utan att använda gräddiga  såser .

Salvia är gott till fläskkött .


HÄR ÄR RECEPTET :
100 g rumsvarmt smör

10 salviablad

salt å peppar

1 gul lök

150 -200 g champinjoner

smör eller kokosfett att steka i

1 fänkål

1 burk krossade tomater

4 fläskkotletter

smör eller kokosfett att steka i

blandad sallad 

lite  alfalfa - groddar 


SÅ HÄR GÖR DU :

1,  BLANDA  det  rumsvarma  smöret med 

hackad  salvia ,  salt och peppar .

2,   LÄGG  smöret på ett ark med  plastfolie.

Rulla  ihop  till  en  korv och  lägg i frysen 

en  stund .

Hacka löken och skiva champinjonerna .

Stek tillsammans i  smör .

3,  SKÄR fänkålen i skivor och stek dem 

tillsammans med löken och svampen .

Tillsätt  de  krossade  tomaterna .

4,  SMAKA av med salt  och peppar  .

Låt puttra minst 10 minuter .

5,  SALTA och peppra fläskkotletterna  

och stek dem i smör .

6,  SERVERA med grönsaksröran , blandad 

sallad , salvia - smör  och alfalfa - groddar .


SMAKLIG MÅLTID och LYCKA TILL !

torsdag 17 oktober 2024

FISKGRATÄNG MED PEPPARROT , 4 PORTIONER . MIDDAG .

 


                       


DET ENA ÄR GODARE ÄN DET ANDRA !


VARSÅGODA !


HÄR ÄR RECEPTET :

2 gula  lökar 

smör eller kokosfett att steka i

200 g färsk  bladspenat

1 fänkål

3 dl vispgrädde

2  msk  riven pepparrot

600 g  torskfile

salt och peppar

3 dl riven smakrik ost

3 msk smör 


SÅ  HÄR  GÖR  DU :
1,  SÄTT  ugnen på  225  grader .

2,  HACKA  löken  och fräs  i  smör eller 

kokosfett  tills  den  är  mjuk .

3,  TILLSÄTT  bladspenaten  och  låt  den 

bli mjuk .

4,  SKÄR  fänkålen  i  tunna  strimlor  och

låt  den  steka  med .

5,  HÄLL  grädden  över  grönsakerna  och

låt  det  hela  puttra  en stund.

Tillsätt den rivna  pepparroten .

6,  SKÄR  torsken i  bitar och  lägg i en 

ugnsfast  form .  Salta och peppra .

7,  HÄLL  över  den  gräddiga grönsaksröran .

Strö över  osten .

8,   GRATINERA i mitten  av  ugnen cirka

25  minuter .


SMAKLIG  MÅLTID  OCH  LYCKA  TILL !



onsdag 2 oktober 2024

ÄLGFÄRSBIFFAR MED BLOMKÅLSMOS , 4 PORT . Middag !

 


                           HEJSAN  !


DETTA  MÅSTE  DU  SMAKA  PÅ !

SÅ  himla  gott !

HÄR ÄR RECEPTET :

700 g  älgfärs

1 dl  vispgrädde

1 tsk salt

1 ägg

1/2 tsk färsk hackad rosmarin

1 citron ,  saft och skal

3 vitlöksklyftor

50  g  riven västerbottenost

smör eller kokosfett att steka i

1 blomkålshuvud

2 dl kräm fraiche

1 vitlöksklyfta

50 g smör

2 dl hackad rucola

SÅ HÄR GÖR DU :

1, BLANDA  färs med vispgrädde, 

salt och peppar .

2,  TILLSÄTT ägg , rosmarin, citron ,

vitlök och riven ost .

3, FORMA  sen till 8  biffar . 

Stek  biffarna  i  smör .

4 , SKÄR blomkålen i buketter och koka 

den mjuk i vatten . 

Tillsätt kräm fraiche och smöret skuret i

tärningar .

5 ,  MIXA  slätt och vänd ner pressad eller 

riven vitlök och hackad rucola .

Smaka av med salt och peppar .


SMAKLIG MÅLTID och LYCKA TILL !