Rågflingegröt 1 port,

Detta är en av mina godaste frukostar.

1,5 dl rågflingor
3 dl vatten
1 krm salt
0,5 dl rostade solrosfrön
0,5 dl skivade aprikoser
mjölk,soyamjölk, eller rismjölk.

Gör så här:
Blanda rågflingor,vatten o salt
i en kastrull och koka upp.
Låt småputtra i 3 min, rör om då o då.
Lägg upp i en tallrik och strö
solrosfrön och aprikoser över.
Servera med den mjölk, Du tycker bäst om.

Att dricka till eller efter.
vanligt te ,örtte, kaffe med mjölk,eller den mjölk Du gillar.
ett litet glas morotsjuice el. apelsinjuice el. grapejuice.